Besoin d’une écoute ?

Le Burn Out

Le burn out, qui n’est pas à confondre avec la dépression, prend racine sur le milieu de travail.

De façon générale, le burn out souffre d’un manque de reconnaissance qui se traduit par un diagnostic souvent tardif. D’après une étude de Malakoff Médéric (Juin 2018) 56% des salariés se trouvent en situation de fragilité professionnelle. Récemment, l’OMS a affirmé que le burn out est un phénomène lié au travail et non à une maladie.

Le burn out est considéré comme le nouveau mal du siècle.

Manifestations du burn out :

Des symptômes identifiables

Le burn out est un état d’épuisement particulier, qui devient facilement identifiable quand on connaît les symptômes.
Faites le test et découvrez si vous êtes concernés.

Test – Échelle MBI

Symptômes physiques

  • Troubles du sommeil conduisant à une fatigue chronique
  • Tensions musculaires avec des douleurs rachidiennes (dos, nuque)
  • Variations du poids et de l’appétit (prise ou perte de poids)
  • Maux de tête, maux de ventre, nausées, vertiges
  • Diminution de la concentration, difficultés à réaliser plusieurs tâches à la fois

Symptômes psychiques

  • Sentiment de perte de contrôle, peurs mal définies, tensions nerveuses
  • Humeur triste ou manque d’entrain
  • Irritabilité, hypersensibilité, ou absence d’émotions
  • Difficulté à nuancer, à prendre des décisions
  • Repli sur soi
  • Comportement agressif, parfois violent
  • Baisse de motivation
  • Dévalorisation de ses compétences professionnelles

Trois phases caractéristiques :

1.

Épuisement émotionnel et physique

  • Sentiment d’être vidé
  • Manque d’énergie
  • Sensation que les ressources émotionnelles sont épuisées (frustration, tension, fatigue…).

2.

Dépersonnalisation

Apparition d’attitudes impersonnelles, négatives voire cyniques.

  • isolement
  • irascibilité, irritabilité
  • devenir désagréable
  • faire semblant d’aller bien

3.

Baisse de l’accomplissement personnel

  • Dévalorisation de son travail/ compétences.
  • Doutes
  • Démotivation,
  • Sentiment d’incompétence
  • Glissement dans la résignation, la honte et l’isolement.

« Sous la tension produite par la vie dans notre monde complexe, leurs ressources internes en viennent à se consumer comme sous l’action des flammes, ne laissant qu’un vide immense à l’intérieur,
même si l’enveloppe externe semble plus ou moins intacte. »

H.J. Freudenberger