Auteur : sosburnoutfrance
-
La cohérence cardiaque : une pratique de gestion du stress au quotidien
La cohérence cardiaque est une technique de régulation du stress et des émotions basée sur la respiration. Elle vise à harmoniser le rythme cardiaque pour améliorer le bien-être physique et mental. Popularisée en France par le Dr. David Servan-Schreiber et le Dr. David O’Hare, cette méthode repose sur des principes scientifiques solides et a été
-
La sieste, vrai ou fausse bonne idée ?
La sieste, ce court sommeil réparateur en plein après-midi, est souvent l’objet de débats animés quant à ses bénéfices réels. Certains la considèrent comme un remède miracle pour recharger les batteries, tandis que d’autres la voient comme une perte de temps inutile. Mais au-delà de ces opinions divergentes, qu’en est-il vraiment ?
-
Les 7 types de repos essentiels pour une vie équilibrée
Le repos est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Pourtant, il ne se résume pas simplement à dormir. Il existe en réalité une diversité de formes de repos, chacune contribuant à notre santé globale de différentes manières. Explorons les sept types de repos essentiels pour une vie équilibrée.
-
Sécurité et santé au travail pour prévenir le burn out
La sécurité et la santé au travail sont des éléments fondamentaux pour garantir le bien-être des employés dans tous les secteurs d’activité. Outre les risques physiques évidents, tels que les accidents du travail, il est tout aussi crucial de prendre en compte les risques psychosociaux, notamment le burn-out. Découvrez un lien complexe entre sécurité, santé…
-
L’ASMR, pour aider à soulager les symptômes du burn out
Pour ceux qui traversent l’épreuve du burn out, trouver des moyens efficaces pour soulager les symptômes est essentiel. L’une des approches qui gagne en popularité est l’ASMR, ou « Autonomous Sensory Meridian Response ». Découvrez cette technique relaxante et apaisante qui favorise la détente et le bien-être mental.
-
Le chocolat : un allié inattendu dans la gestion du burn out
Au-delà de sa réputation de plaisir gourmand, des recherches récentes suggèrent que le chocolat pourrait offrir des bienfaits surprenant pour la gestion du stress. Découvrez comment le chocolat noir pourrait devenir un partenaire du quotidien.
-
Shinrin-yoku, les bienfaits d’un bain de forêt
Dans un monde moderne constamment connecté, où le rythme effréné de la vie peut mener à l’hyperconnexion et au surmenage, une pratique ancestrale japonaise offre un remède apaisant. Le Shirin-Yoku, également connu sous le nom de bain de forêt ou sylvothérapie, célèbre la nature comme source de bien-être et de guérison.
-
Les hommes face au burn out
Le burn out est une réalité chez les hommes. Il n’épargne personne, indépendamment du genre, même si en effet le burn out peut présenter des aspects spécifiques chez les hommes.
-
« Les rescapés du Burn-Out »
Une bande dessinée qui aborde le thème brûlant du burn out offrant une analyse ainsi que des conseils pour comprendre et gérer. 132 pages pour surmonter le burn out et retrouver sa vie !
-
La détox digitale, décrocher pour mieux se reconnecter
Dans un monde où l’hyperconnexion règne en maître, la détox représente une pause bien nécessaire quand on est en burn out. Consacrer du temps aux interactions sociales et aux activités hors ligne peut améliorer notre bien-être mental et physique. Découvrez les avantages d’une détox digitale pour une vie plus sereine !
Association SOS Burn Out France 