« Cohérence cardiaque 3.6.5 »

Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque du Dr David O’hare aux Éditions Souccar est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l’air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée. Ce livre vous dit comment l’incorporer à votre quotidien pour qu’elle délivre tous ses bienfaits.

Le docteur David O’Hare est médecin de famille. Diplômé en diététique, il s’intéresse au surpoids depuis 25 ans. Il s’est spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale et a mis en place un accompagnement psychologique des régimes jusqu’à ce qu’il découvre la cohérence cardiaque et l’utilise comme thérapie à part entière. Aujourd’hui, il enseigne la cohérence cardiaque au Québec et en France.

COHÉRENCE CARDIAQUE

3.6.5

Dr David O’Hare

« Ce guide est aussi simple que son titre. C’est un manuel de sûre vie, d’apprentissage pour une vie plus sereine et plus simple, par la pratique quotidienne de la cohérence cardiaque, un guide pour tous les jours.

365 : trois cent soixante-cinq jours par an. Les trois chiffres qui composent le nombre titre de guide sont les bases d’une pratique simple mais redoutablement efficace pour la gestion du stress et une multitude d’autres applications induites par la vie moderne et ses contraintes.

3.6.5 : c’est tout les jours, mais c’est aussi trois fois par jour, six respirations par minutes durant cinq minutes. »

Qui aurait imaginé qu’une simple modification de notre respiration puisse avoir un impact si profond sur notre santé. Vous avez envie d’en lire davantage sur les bienfaits de la respiration et de découvrir différentes pratiques ? Voici quelques ouvrages supplémentaires pour adopter les bonnes techniques afin de mieux respirer au quotidien.

Associés à des explications scientifiques, l’auteur de ce livre vous propose de nombreux exercices pour mieux comprendre et améliorer votre respiration. Respiration diaphragmatique, thoracique et complète, respiration cellulaire et respiration consciente sont autant de notions essentielles développées par l’auteur.

Un livre qui vous révèle les capacités du nerf vague. Vous serez surpris de découvrir que, notamment l’anxiété et la dépression, peuvent traduire un mauvais fonctionnement de celui-ci. Vous découvrirez aussi que la respiration possède le pouvoir de rééquilibrez le fonctionnement de ce nerf essentiel, pour soulager nos maux courants.

Le pranayama consiste en des exercices variés de respiration pour soulager le stress, augmenter la vitalité et améliorer la concentration. Ce guide contient des techniques de respiration accessibles à tous, permettant par exemple de réaliser des exercices courts lors d’un moment de pause dans la journée.